Kandungan Gizi Pada Alpukat Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan

Kandungan Gizi Pada Alpukat Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan

Idntrending.com – Hallo sobat, jumpa lagi bersama Admin yang pada kesempatan ini akan membahas mengenai Kandungan Gizi Pada Alpukat Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan.

Buah alpukat sangat mudah ditemukan di Indonesia. Selain dari rasanya yang enak, ternyata buah yang satu ini memiliki banyak manfaat.

Pada umumnya buah alpukat sering dijadikan ragam olahan, terutama sebagai bahan jus dan bahan pembuatan salad.

Kandungan Gizi Buah Alpukat

Alpukat yang memiliki nama latin (persea americana) merupakan buah yang tumbuh di lingkungan tropis atau subtropis yang berasal dari Amerika Selatan.

Tidak hanya memiliki tekstur yang unik dan rasanya yang enak, tetapi pada buah yang satu ini terdapat kandungan gizi yang luar biasa.

BACA JUGA :  Viral Ibu Ibu Ngatain Kurir COD Barang Tidak Sesuai Pesanan

Diantaranya ada protein, karbohidrat, vitamin, lemak hingga kandungan mineral. Seperti dikutip dari hellosehat.com yang di lansir dari Data Komposisi Pangan Indonesia.

Inilah kandungan yang terdapat dalam 100 gram buah alpukat, antara lain sebagai berikut:

  • Air: 84,3 g
  • Energi: 85 Kalori (Kal)
  • Protein: 0,9 g
  • Lemak: 6,5 g
  • Karbohidrat: 7,7 g
  • Abu: 0,6 g
  • Kalsium (Ca): 10 miligram (mg)
  • Fosfor (P): 20 mg
  • Besi (Fe): 0,9 mg
  • Natrium (Na): 2 mg
  • Kalium (K): 278,0 mg
  • Tembaga¬†(Cu): 0,20 mg
  • Seng (Zn): 0,4 mg
  • Beta-Karoten: 189 mikrogram (mcg)
  • Karoten Total (Re): 180 mcg
  • Thiamin (Vit. B1): 0,05 mg
  • Riboflavin (Vit. B2): 0,08 mg
  • Niasin (Niacin): 1,0 mg
  • Vitamin C: 13 mg
BACA JUGA :  Ujian Syaqeel Lovers Docs Google form Terbaru 2021

Dengan kandungan gizi seperti yang tertera diatas, tentunya alpukat memiliki ragam manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Apa sajakah manfaat dari buah alpukat ini?

Untuk mengetahui jawabannya, silahkan simak informasi lengkapnya dibawah ini.

Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan

Buah alpukat memiliki kandungan gizi yang dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian pada tubuh kita. Diantara khasiat atau manfaat buah alpukat adalah sebagai berikut:

BACA JUGA :  Nisa Sabyan Viral Di Anggap Pelakor

Diatas merupakan beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, perlu digaris bawahi adalah konsumsi buah ini secukupnya jangan berlebihan.

Karena jika dikonsumsi secara berlibihan tentu akan menimbulkan beberapa efek samping, diantaranya seperti batuk, hidung tersumbat dan endema.

Akhir Kata

Demikianlah informasi yang dapat Admin sampaikan terkait judul diatas, semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk kita semua.

You May Also Like

About the Author: admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *