5 Manfaat Buah Naga Yang (Telah Terbukti) Untuk Kesehatan Tubuh

Idntrending.com – Buah naga merupakan buah yang gampang kita jumpai di pasaran. Selain dari penampilannya yang menarik, ternyata banyak manfaat dari kandungan buah yang satu ini.

Buah naga merupakan tumbuhan yang tumbuh di wilayah tropis, pada awalnya buah ini tumbuh di Meksiko negara Amerika bagian selatan.

Pada abad ke 19, Prancis membawanya ke Asia Tenggara yang hingga kini tumbuh subur di negara-negara Asia Tenggara dan termasuk Indonesia.

Tekstur buah naga jiga dilihat dari luar tampak seperti memiliki sisik hijau yang menyelimuti kulit berwarna merahnya, sekaligus membuat tampilannya terlihat sangat menarik.

Ada dua jenis warna dari daging buah ini, ada yang merah dan ada yang ungu. Buah ini memiliki biji-biji kecil di setiap bagian dagiangnya.

Selain bisa disantap langsung, buah ini juga sangat segar jika dibikin jus dan bisa disajikan sebagai pelengkap oatmeal atau yogurt.

BACA JUGA :  111.90 150 204 Dan 1111.90 150 204 Video Ful Japanese Indonesia Meaning

Tidak hanya memiliki rasa yang segar, buah naga ini didalamnya memiliki khasiat yang baik bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi rutin.

5 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

Jus Buah Naga

Dilansir dari kompas.com, berikut ini manfaat yang terkandung di dalam buah naga yang telah terbukti berkhasiat bagi kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan kadar zat besi

Buah naga merupakan salah satu buah yang mengandung zat besi, yang penting untuk pengangkutan oksigen ke seluruh tubuh.

Untuk memenuhi kebutuhan asupan zat besi, buah naga bisa menjadi pilihan yang tepat karena satu porsinya mengandung 8 persen dari kebutuhan harian zat besi.

Buah naga juga mengandung vitamin C yang akan membantu tubuh untuk lebih mudah menyerap zat besi.

2. Meningkatkan kesehatan usus

Buah naga memiliki kandungan prebiotik sehingga berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri baik di usus.

BACA JUGA :  Istilah Game Nama FF Keren Dan Artinya

Prebiotik merupakan serat khusus yang penting untuk mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus.

Secara khusus, buah naga mendorong pertumbuhan dua bakteri sehat, yakni bakteri asam laktat dan bakteri bifidobacteria.

Baca Juga: Pergerakan Mata Uang Cryptocurrency Bitcoin Mencapai Level US$46.014.41

3. Kaya akan serat

Serat makanan merupakan karbohidrat yang tidak dapat dicerna dan memiliki banyak manfaat kesehatan potensial. Buah naga merupakan sumber serat yang sangat baik.

Meski serat paling terkenal dengan manfaatnya untuk pencernaan, ia juga berperan mencegah penyakit kronis.

Penelitian menunjukkan, serat mampu melindungi tubuh dari penyakit jantung, mengatasi diabetes tipe 2, dan menjaga berat badan yang sehat.

4. Melawan penyakit kronis

Buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan yang ampuh melawan radikal bebas, seperti vitamin C, betalains, dan karotenoid.

Studi menunjukkan, konsumsi makanan tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, dan artritis.

BACA JUGA :  Indonesia Kalah 4-0 Dari Vietnam Luis milla Ikut Terseret

Perlu dicatat bahwa antioksidan bekerja maksimal jika dimakan secara alami dari makanan segar, bukan dalam bentuk suplemen.

Baca Juga: Bokeh Museum Sexxxxyyyy Update Bokeh 18 ++ se 2021

4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Manfaat buah naga yang selanjutnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan vitamin C dan karotenoid.

Selain itu, dua kandungan tersebut juga bermanfaat untuk melindungi sel darah putih dari kerusakan.

Sel darah putih dalam sistem kekebalan tubuh berfungsi untuk menyerang dan menghancurkan zat berbahaya.

Menkomsumsi buah dan sayur itu sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Sayangi tubuh anda, perhatikan asupan gizi dan vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh.

Akhir Kata

Demikian penjelasan yang bisa admin sampaikan dari 5 manfaat buah naga ini, semoga artikel yang admin tulis bisa bermanfaat untuk semua.

You May Also Like

About the Author: admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *